练习气功有哪些好处呢？它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的。而练气功可直接调整保健。
练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。
解读健身气功易筋经
“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·易筋经”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利用习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。
健身气功·大舞动作口令
预备势：两脚并拢，周身中正，舒胸垂臂，自然呼吸，面带微笑，目视前下。
一动：屈肘托掌
二动：旋掌上举
三动：屈膝按掌
第一式 昂首势
一动：开步平举
二动：屈膝昂首
三动：直膝平举
四动：并步举抱
五动：屈膝按掌
摆布各做1遍。
第二式 开跨势
一动：左弓步举掌
二动：右丁步落掌
三动：右开跨撑掌
摆布各做1遍。
四动：右虚步举掌
五动：右丁步落掌
六动：右开跨撑掌
摆布各做1遍。
七动：左开步平举
八动：举臂环抱
九动：屈膝按掌
第三式 抻腰势
一动：左转身合掌
二动：提左膝蹬脚
三动：左弓步伸掌
四动：提跟伸掌
五动：后坐翘臀
二动至五动连做2遍为左式1遍。
摆布各做1遍。
六动：屈膝按掌
健身气功六字诀口令词
预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。
起势：两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。
一、嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘、右掌收回、 身体转正；穿左掌、吐嘘、左掌收回、身体转正；嘘、右掌 收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。
二、呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、拨掌、捧掌、起身、转掌、呵、转掌、呵、拨掌。
三、呼字诀:转掌心向内,收回、外开、呼、收回、呼、收回、呼、 收回、呼、收回、呼。
四、呬字诀: 两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头 缩项、两掌前推、呬、两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬、两掌收回、展肩扩胸、藏头缩项、呬’两掌收回、落肘夹内、展肩 扩胸、藏头缩项、呬、两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬。
五、吹字诀: 松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、 吹、两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹、收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹、收回、摩带脉、吹。
六、嘻字诀:两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻、两臂垂落。
收势:翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针；两手松开、还原体侧.健身气功六字诀,练功结束。
经常保持心情愉快
不要到容易惹是生非的地方去，不要到嘈杂的地方去，尽量将自己置身于一个安静的环境中去。要量避开和周围的人发生口角，生活中忍字当先，只有和周围的人相处好了，心情才会愉快。另外，还要学会调控自己的心情，尽量让自己心情保持平静，不要起伏波动，不要看一些容易引起激动的电视节目。
尽量助人为乐，“赠人玫瑰，手有余香”。在帮助别人的同时，自己也会收获快乐。
