昨晚，在北京卫视《我的歌声里》，潘长江讲述自己小时候曾得了消渴症。小时候，他爸妈总领着他到处看医生，但医生都劝他父母不要在这个孩子身上花钱了，这个病没法治，他活不过25岁。
慢跑
据了解，得了消渴症的人特别能喝水，小便也会很多;虽然饭量很大，但人总是很消瘦。潘长江听到医生的说法虽然很难过，但自己还是很乐观，回家后，也没有再去治疗，而开始练武术、翻跟头，结果现在已经活过了50岁。至于现在还有没有消渴症？潘长江说，“我现在一晚上最少要喝8瓶500克的矿泉水，一口气一瓶。”
消渴症是中国传统医学的病名，是指以多饮、多尿、多食及消瘦、疲乏、尿甜为主要特征的综合症状。“消”是肾虚胃热的表现，消化过快、吸收不好、消耗过量;“渴”则是肾虚肺燥的表现，口渴、皮肤干燥无华、毛发干枯脱落、伤口不愈合都是肾虚肺燥的结果。医生介绍说，消渴症就是糖尿病，中医称糖尿病为消渴症。消渴，是指上、中、下三消，上消就是口渴欲饮，口渴，喜欢喝水。
医生说，运动可以调整脂代谢，提高胰岛细胞的活性，是治疗糖尿病的良方，所以被成为最好的“降糖药”。以下4种运动方式可供糖友们参考：
散步
适合各类糖尿病患者。散步不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋(要穿袜子)，直视前方，肩膀不晃动，背挺直，收紧小腹，手臂大幅度摆动，步伐要尽可能大，步行时间为30-45分钟以上。
慢跑
能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，预防血脂异常、动脉硬化、冠心病等并发症，对糖尿病患者有益，但需要征得医生的同意。注意，不宜在饭后立即慢跑，也不宜慢跑后立即进食，最佳时间为每天上午9~10点和下午4~5点，要持之以恒，循序渐进。
踢键子
能调节全身血液流量，加速血脂、血糖的代谢，从而降低血糖。注意，踢键子前要做15分钟左右的热身运动，可以从每次5~10分钟开始，一两个月后再增加到20~30分钟。其中，踢毽子20~30分钟降糖效果最佳。
水中走
穿好泳衣，下入盛有温水的水池行走。注意，刚开始水中走时，时间以30分钟为宜，水量可以没过腹部，以后逐渐增加水量到胸部。要大步伐、膝盖抬高，手在水中挥动，这样有助于抵抗水流的阻力。等适应后，时间可以延长到60分钟。
